Вроде бы все хорошо: муж, семья, достаток, дети, а ничего не радует, живу, как робот...Я не понимаю, чего хочу или кем хочу быть. Хочу найти своё призвание/профессию. Меня никто не понимает. Устал/а от одиночества. Хочу построить отношения. В моей семье много ссор, конфликтов. Меня всё раздражает или всё время грустно или пропал интерес ко всему. Разлюбил/а свою работу, надоело заниматься тем, что раньше приносило радость и удовольствие. Появились панические атаки, тревожные состояния, бессонница, психосоматические заболевания. Есть проблемы с зачатием, беременностью, послеродовая депрессия.
Вы беременны и хотите понять, как лучше эмоционально и психологически подготовиться к рождению малыша. С детьми возникли проблемы: низкая успеваемость, гиперактивность, потеряли связь с ребёнком, начал огрызаться, появились страхи, плохо засыпает, болеет. С родителями проблемы: нарушение границ, упреки, конфликты. Есть проблемы в семье: измены, ревность, развод, расставание. Не любите себя, свое тело, у Вас низкая самооценка, болезненно воспринимаете критику. Есть проблемы в лишним весом, едите больше, чем голодны или наоборот пропал аппетит и Вы начинаете стремительно терять вес.

Часто люди обращаются к психологам, когда уже невмоготу, нет сил терпеть, жить, как прежде невозможно... А ведь можно и с тем, чтобы улучшить жизнь: стать богаче, ещё счастливее, ещё радостнее.

Это наиболее часто встречающиеся в практике запросы, но их спектр гораздо шире.
Если Вы обнаружили у себя хотя бы одну из причин, описанных выше, идите к психологу, не ошибетесь. Грамотный специалист отправит к психиатру или коучу, если это необходимо.

Безусловно, выбор психолога - человека, которому вы будете доверять свои жизненные истории, очень важен.
Я остановлюсь на трёх основных критериях.
⠀
1. Образование психолога
Как и в любой профессии, высшее образование даёт базу, общие знания. Они, безусловно, важны, но для работы недостаточны, нужна практика под "присмотром" более опытных коллег( они называются супервизорами) и дополнительная специализация.
⠀
2. Направление работы психолога
При обращении к психологу у Вас есть определенный запрос (не люблю использовать слово "проблема", так как к психологу можно приходить не только с проблемами, но и с радостями).
Важно, чтобы психолог работал с этими тематиками и хорошо бы, чтобы у него была соответствующая специализация.
Например, если обращаетесь с ребенком/семьёй/зависимостью, специалист с доп. образованием в этой области с большей долей вероятности вызовет доверие и сможет помочь.
⠀
3. Личная симпатия
Психолог любого направления и опыта - это, прежде всего, обычный человек, который работает собственной личностью. И какой бы профессионал не сидел напротив Вас, он остаётся человеком со своими взглядами, ценностями, правилами и жизненной историей. Выбирайте того, с кем будет приятно общаться, особенно если обращаетесь к психологу впервые.
⠀
Важные замечания:
- первый признак непрофессиональности специалиста - советы и оценка;
- психолог, который помог другу/подруге не обязательно подойдёт вам.

Основные принципы ведения консультирования
1. Длительность сессии – 55 минут для индивидуальных консультаций, 90 минут для семейной пары. Оплата производится сразу после сессии или заранее(по договоренности);
2. Мои гарантии: конфиденциальность, безопасность, безоценочность.
3. Ваша ответственность:
- предупредить о том, что не сможете присутствовать на сессии не позднее дня, предшествующего назначенной встрече;
- если Вы отменяете встречу в день проведения сессии без уважительных причин (к уважительным относится своя болезнь или болезнь близкого человека, различные форс-мажоры), Вы обязаны оплатить полную стоимость сессии;
- если Вы опаздываете, сессия НЕ продлевается, а сокращается на время Вашего опоздания.

Клиенты часто задают вопрос: «Что такое гештальт? В чем его особенность?,»
Постараюсь кратко рассказать основные моменты этого подхода, подробно прочувствуете на себе при работе с гештальт-терапевтом;-).
1. Гештальт-терапия – это «внучка» психоанализа, её основателем является австрийский психиатр Фредерик Перлз.
2. Само слово гештальт (нем. Gestalt) точного перевода не имеет, оно имеет несколько эквивалентов: целостность, конфигурация, фигура. Наше осознавание формирует целостные единицы – гештальты. В обиход людей даже далеких от психологии вошла фраза «закрыть гештальт», которая отражает завершение незавершенных действий.
3. Важные аспекты гештальт-терапии: теория контакта (цикл удовлетворения потребностей и механизмы прерывания контакта), теория поля, теория self, значение настоящего момента («здесь и сейчас»), принцип «фигура-фон» (это метафора, объясняющая отношения человека со своими потребностями(фигурами)), внимание к телу, ценность чувств, целостный подход (целое – некая реальность, отличная от суммы его частей), аппеляция к ответственности клиента.

В процессе терапии клиент научается различать свои потребности и расширяет спектр возможностей по их удовлетворению.
В гештальт-терапии особое место отводится важности переживаний, без деления их на плохие и хорошие.

Таким образом, техники гештальт-терапии направлены на развитие осознавания клиента, в том числе своих чувств, границ, возможностей и ограничений, а также свободное движение индивидуума в процессе удовлетворения своих потребностей.

Ответ подготовлен с использованием материалов книги «Руководство по гештальт-терапии» И.Д. Булюбаш.